Laut cancer.org wird einer von acht Männern in Laufe seines Lebens mit Prostatakrebs diagnostiziert. Damit ist Prostatakrebs eine der häufigsten und tödlichsten Krebsarten. Und leider gehören zu den Standardbehandlungsmethoden die oft schädlichen und lebensverändernden Verfahren Chemotherapie und Bestrahlung.
Allerdings ist für viele Patienten diese Methode oft ein Fall, bei dem die Behandlung schlimmer ist als die Krankheit. Da diese Behandlungen oft mehr schaden als nützen, suchen viele Männer nach ganzheitlicheren und natürlicheren Therapiealternativen.
Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit 6 ganzheitlichen und natürlichen Alternativen zusammengestellt, die Ihnen bei der Erhaltung einer gesunden Prostata helfen.
1. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
Eine der besten Methoden, Prostatakrebs zu behandeln (oder jede andere Krebsart) ist es, den Krebs nicht zu behandeln sondern ihm vorzubeugen. Und eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist eine der besten Wege, Prostatakrebs vorzubeugen.
Eine Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Nährstoffen wie gesunden Fetten, Antioxidantien und hochwertigen Proteinen ist, ist unglaublich vorteilhaft für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und der Homöostase in Ihrem Körper. Lebensmittel wie Oliven, Kokosöl, fetter Fisch, Avocados usw. bilden zusammen eine gesunde Ernährung, die Prostatakrebs sowie viele andere Krankheiten und Erkrankungen abwehrt.
2. Bleiben Sie in Bewegung
Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie von zu Hause aus oder in einer Kabine arbeiten, in der Sie übermäßig viel Zeit im Sitzen verbringen, kann dies im Laufe der Zeit zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Komplikationen führen.
Diese Art von bewegungslosen Leben kann besonders schädlich für Ihre Prostata sein und zu Entzündungen führen. Somit ist es entscheidend, ein Trainingsprogramm zu haben. Hier sind einige Übungsideen; Wählen Sie eine (oder mehrere) aus, die Sie gerne ausprobieren möchten:
- Gewichtheben
- Jogging
- Basketball (oder eine andere sportliche Aktivität) mit Freunden
- Kampfsport
- Radfahren
- Yoga
- Schwimmen
- Wandern
Der Sinn dahinter ist, eine Form von regelmäßiger Bewegung in Ihrem Leben zu haben, um die Zeit auszugleichen, die Sie tagsüber am Schreibtisch verbringen. Wählen Sie eine Aktivität aus und behalten Sie diese, sie als Teil Ihrer Routine und Ihres Lebensstils bei. Ihre Prostata wird dankbar sein.
3. Schlafen Sie ausreichend
Schlaf ist für uns alle ein entscheidender Teil eines gesunden Lebens. Aber wussten Sie, dass Schlaf Ihnen auch helfen kann, Prostatakrebs vorzubeugen? iefer, erholsamer Schlaf von guter Qualität und in ausreichender Menge hilft dem Fortpflanzungssystem des Körpers, gesund zu bleiben und genügend Testosteron zu produzieren.
Und das ist wichtig, denn Schlafmangel kann schließlich zu einem Rückgang der Testosteronproduktion führen, was zum Stress führen kann, der dann zu problematischen Entwicklungen und Geschehnissen bei der Prostata führen kann.
4. Yoga oder Meditation
Achtsamkeit und persönliches Wohlbefinden tragen zu einem gesunden und wohlhabenden Lebensstil bei. Sie können auch tiefe Atemübungen in Ihr Wellnessprogramm integrieren. Die Idee hinter diesen Aktivitäten ist die Minimierung von Müdigkeit und Stress, die, wie Sie inzwischen wissen, Faktoren sind, die zum Prostatakrebs beitragen können.
5. Gehen Sie zu häufigen Vorsorgeuntersuchungen
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Prostatagesundheit zu überwachen, sind häufige Prostatavorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Arzt. Er ist der Fachmann, der ein klares und tiefes Verständnis dafür hat, was in Ihrem Körper vor sich geht. Er kann Ihnen die entsprechenden Informationen und Empfehlungen geben, die Sie befolgen sollten, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Beckenbereich haben, wenn Sie Blut im Urin finden oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu erleichtern. Wenn es um Ihre Prostatagesundheit geht, ist Proaktivität der Schlüssel.
6. Vitamin D
Die Aufrechterhaltung eines günstigen Vitamin-D-Spiegels in Ihrem Körper kann vorteilhaft sein, um sich vor Prostatakrebs zu schützen. Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin D bei aggressiveren Formen von Prostatakrebs effektiv sein kann.
Dies könnte daran liegen, dass Vitamin D die Entwicklung und Disparität von krebsartigen Klumpenzellen reguliert.
Dez 1, 2021 | TULSA Procedure
